Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να απαλλαγείτε από το περιττό βάρος και μπορούμε να βρούμε εύκολα εκατοντάδες μελέτες και χιλιάδες συμβουλές στις μέρες μας.

Αλλά το πρόβλημα είναι ότι μια συγκεκριμένη μέθοδος μπορεί να είναι χρήσιμη για ένα άτομο και εντελώς άχρηστη για ένα άλλο. Αυτό συμβαίνει επειδή όλοι έχουμε διαφορετικούς τύπους σώματος και αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η κατανόηση του πώς το σώμα μας αποκτά βάρος είναι απαραίτητη για την αποτελεσματική και ασφαλή απώλεια βάρους.

Η έρευνα σε διάφορους τύπους παχυσαρκίας έχει ορίσει 6 διαφορετικούς τύπους σωματικού λίπους με βάση τα κύρια σημεία που συσσωρεύεται το λίπος στο σώμα.

1Λίπος σε όλο το άνω μέρος του σώματος

Λόγος:

Αυτός ο τύπος λίπους συνήθως αρχίζει να συσσωρεύεται αν καταναλώνετε περισσότερες θερμίδες από ό, τι καίτε, έτσι οι κύριες αιτίες εδώ είναι η υπερκατανάλωση και η αδράνεια.

Πώς να το ξεφορτωθείτε:

  • Κάνετε αερόβια άσκηση, επειδή αυτός ο τύπος λίπους εμφανίζεται λόγω της έλλειψης σωματικής δραστηριότητας. Περπάτημα, τρέξιμο ή κολύμβηση τουλάχιστον 30 λεπτά κάθε μέρα θα σας βοηθήσει να το ξεφορτωθείτε.
  • Σταματήστε να καταναλώνετε κρυσταλλική ζάχαρη και ξεχάστε τα ποτά με προσθήκη ζάχαρης. Τα γλυκά τρόφιμα και τα ποτά δεν σας κάνουν να νιώθετε πλήρεις, αλλά να καταναλώνετε πολλές περιττές θερμίδες.
Προηγούμενο