Είναι πραγματικά δύσκολο να αλλάξουμε τις διατροφικές μας συνήθειες. Παρόλο που οι περισσότεροι διατροφολόγοι μας συμβουλεύουν να τρώμε περισσότερα πράσινα λαχανικά, οι πιο πολλοί από εμάς συνειδητοποιούμε ότι κάτι τέτοιο δεν είναι πάντα αληθές. Και είναι δύσκολο να μειώσουμε τις μερίδες μας.


Εάν προσπαθείτε να τρώτε υγιεινά όμως ταυτόχρονα πεινάτε όλη την ώρα, υπάρχουν κάποια λαχανικά που πραγματικά είναι εντελώς αθώα. Την επόμενη φορά που θα θελήσετε να φάτε πατατάκια, δοκιμάστε αντί για αυτά να καταναλώστε τα παρακάτω:

1Λαχανίδα

Ένα φλιτζάνι λαχανίδα περιέχει μόνο 33 θερμίδες. Το λαχανικό αυτό είναι επίσης πλούσιο σε ίνες και πρωτεΐνες. Επιπλέον, κάθε φορά που το καταναλώνετε θα λαμβάνετε και μία ισχυρή δόση φυλλικού οξέος.

Προηγούμενο
ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ